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新型肺炎提升免疫力是关键,空腹行免疫力提升5部曲
2020-02-08


①良好的情绪

随着在家呆着时间越来越长,这也不能走动,那也不能走动,工作怎么办?各种贷款怎么办?焦虑的情绪逐步升温。这时候情绪就容易暴躁,一点小事可能就让自己不愉快,让自己烦躁不安。情绪毒素的蔓延,比病毒还可怕。要知道 “祸兮福所倚,福兮祸所伏”,现在的发生是在提醒我什么呢?提醒我们应该安静下来提升自己;提醒我们沉下心来陪伴父母、爱人、孩子;提醒我们认真思考自己的人生意义和价值。所以让自己安定下来。正如《黄帝内经》所说“恬淡虚无、真气从之、精神内守,病安从来”。

②规律的作息
疫情开始的一两周,大多数人已经完成:熬到大半夜,睡到自然醒,“吃了睡、睡了吃”的状态。如今已立春,乃万物生发之机,应按照《皇帝内经》记载的作息生活了:

健康作息时间表
5-7
起床 洗漱完毕
喝一杯阴阳水
什么是阴阳水?凉水热水各一半。头一晚上烧开的水,放一昼夜,吸收天地之间阴性的能量,调理体内所有阳性的症状,早上起来烧的开水,吸收清晨宇宙间阳性的能量,调理体内所有阴性的症状,让身体达到阴阳平衡
7-8
锻炼
在室内做空腹行健康操,或者做几遍太极八段锦,(实在不行在家做3遍第八套广播体操),总之动起来、动起来、动起来!!!
8-10
学习
提升自己,多看经典书籍,《道德经》、《金刚经》、尤其推荐《黄帝内经》中国人都应该学习的养生宝典。
10-11
陪伴家人
与家人聊天,可以谈谈过去、聊聊未来,多沟通,增进家人的情感,珍惜在一起的一个时光。
11-12
家人一起做健康餐。建议尽可能多吃素,一是培福增慧,二是节约成本,三是有益消化,本来就在家宅着,吃油腻了容易长胖,而且不容易消化。什么是补品?什么是毒药?能消化就是甘露就是补品,哪怕就是萝卜白菜,不消化就是毒素。
12-15 饭后休息一个小时,然后做与工作有关的事情。
15-16
拿起手机
跟好久不联系的朋友、同事、亲人打电话聊聊天,吹吹牛,把这次疫情不能出门的时间,留一部分来增加我们的人际关系,不要让距离疏离了感情。
16-17 和家人一起多喝水,多运动。
17-19 和家人一起做健康餐,享受美好的晚餐。
19-21
做自己喜欢做的事情,此处省略一千字……
21睡觉
身体自我修复中、美梦进行时……

③合理的运动(详见上面表格)

④健康的饮食:如何通过吃素获得百分之百的全营养?给大家奉上一张全餐边,请仔细阅读:

最好的医生是自己,中医自古以来讲究 “药补不如食补”,一日三餐吃对了,自然能提升免疫力,正所谓“正气内守,邪不可干”

⑤适量地补充“惠民康”,什么是惠民康?一起来看看

 


惠民康《增强免疫力6倍》抗击病毒,保护自己及家人

【产品成份】:人参、鱼腥草、枸杞子、苦瓜、甘草、桂皮、枣、丁香、栀 子、胡椒、微生物混合发酵。

【调理身体】:促进血液循环,增强免疫力。可提高机体内在免疫功能,并 具有抗炎、防老化、利尿、强心和强身等作用,对于因免疫力低下造成的亚 健康症状有调理作用。

【适应人群】:白血病, 各种癌症、糖尿病, 高血压, 高脂血症, 心脑血管 狭症, 痛风, 过敏性皮肤炎, 过敏, 哮喘, 心脏病, 慢性鼻炎, 月经痛, 失 眠症, 脑梗, 甲状腺, 前列腺, 小脑萎缩症, 喉炎, 血液循环障碍, 肌肉松 弛症, 肝硬化, 再生性血液缺陷疾病, 坐骨神经痛, 肩周炎, 黄疸, 慢性疲 劳, 胃溃疡, 骨质疏松, 退变性关节炎, 骨关节, 肌肉疼痛, 尿失禁, 中风,  脑卒中, 风湿性关节炎, 贫血和手足寒症等 。

【用法用量】:毎天两次,早晚各一次,每次2片,餐前服用。

【禁忌人群】:婴幼儿、孕妇
【注意事项】:1、注意不要吃生冷辛辣刺激性食品。2、服用后偶见手脚发 热或发麻,属正常,一段时间后就恢复正常。3、严禁超量服用。
作者:聂子懿